La figura del hombre siempre se ha asociado con la fuerza, la misma que dio lugar a estereotipo que estos no lloran, porque puede interpretarse como un signo de debilidad. Pero la verdad es que hay situaciones que desbordan las emociones y uno de esos casos es el divorcio.
Más allá del dolor que puede causar el desglose de casamientopara el hombre el Pérdida de acceso a los niñosPorque la alteración drástica de la cercanía con estos es profundamente compleja y dolorosa, especialmente cuando son padres muy presentes.
«Para muchos, esta pérdida se equipara con un duelo por la muerteUn descanso con la vida que conocían y la identidad del Padre actual. El dolor, la tristeza profunda, la impotencia y la frustración son comunes, aunque a menudo se esconden o evaden debido a las expectativas sociales de «ser fuertes» incluso cuando no se sienten así «, explica el Psicólogo clínico, Carlos Javier.
Carlos Javier, psicólogo clínico
Según el especialista, el incertidumbre sobre el pozo de los niños y el miedo a ser olvidados Pueden generar ansiedad constante, manifestando en ataques de pánico cualquiera Preocupación excesiva.
Mientras que la pérdida del papel del padre actual y la falta de contacto pueden conducir a una profunda depresión, con sentimientos de tristeza, desesperanza y culpa.
Javier afirma que uno de los puntos más críticos es el Invisibilidad del sufrimiento masculinoDado que no se ve el dolor del hombre, e incluso expresalo, se coloca con paredes de realidades dolorosas, como la falta de escucha o la minimización de su importancia.
«Esta invisibilidad se basa en una cultura donde dijo un comediante».Las mujeres y los perros son amados incondicionalmente, los hombres son condiciones y necesitan ganar ese amor haciendo o proporcionar cosas‘. Esto lleva a muchos hombres a no verse en su vulnerabilidad, haciendo que una alerta señales sea aún más urgente ”, agrega el psicólogo clínico.
Llaves
Señales que indican la necesidad de buscar apoyo profesional:
-Preadores en el estado de ánimo: tristeza, irritabilidad, falta de energía o interés en las actividades que se disfrutan anteriormente.
– Aislamiento social: salida de amigos y familiares.
– Problemas para dormir: insomnio o exceso de sueño.
– Cambios en el apetito o el peso.
– Abuso de sustancias: alcohol, drogas, medicamentos para el dolor entumecido.
– Dificultad para concentrarse.
– Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
– Explosiones de ira incontrolable.
– Dolor físico inexplicable.
El profesional señala que la desesperación por no ver a los niños diariamente es un factor de estrés inmenso que puede desencadenar o agravar los problemas de salud mental. La investigación en psicología en contextos similares ha encontrado que Los hombres divorciados pueden presentar niveles moderados de depresión y estrésy una correlación entre más estrés y más depresión, así como una correlación negativa entre la depresión y el apoyo familiar (Journal of Scientific Psychology).
«El sufrimiento de los padres divorciados en la República Dominicana, especialmente aquellos con acceso limitado a sus hijos, es una realidad que no podemos continuar ignorando. Hacer que este dolor sea visible y ofrecer herramientas de apoyo no solo es un acto de empatía, sino una necesidad social de promover Salud mental y el bienestar de los padres, y por extensión, el de sus hijos «, dice Javier.
Estas declaraciones se vuelven más relevantes para las estadísticas de separación en el país, ya que estas muestran que, en los últimos años, Los divorcios están aumentando y reflejan que los matrimonios son menos estables y más propenso a terminar en solución que en el pasado.
Herramientas
El especialista cita algunas recomendaciones para lograr una buena coexistencia con los niños.
A pesar de la dificultad, hay herramientas y estrategias que pueden ayudar a los padres a viajar de esta manera compleja y construir una relación sólida con sus hijos, incluso sin coexistencia diaria.
Las citas especialistas: Aceptar y procesar las emociones, permitiendo sensación sin juzgar y buscar espacios seguros (terapia, amigos de confianza); Concéntrese en lo que pueda controlar; mantener una comunicación saludable, respetando acuerdos y límites; Construir una red de soporte; Cuida tu propia salud mental y física, y desarrolle resiliencia: comprenda que es un proceso de adaptación.
Construir una relación sólida sin coexistencia diaria
Frente a este complejo panorama, el psicólogo clínico, Carlos Javier, detalla algunos puntos clave para fortalecer y enriquecer la coexistencia con los niños en el período de visitas que la ley dominicana les otorga. Entre ellos:
Priorizar la calidad: Cada momento juntos debe ser significativo.
Comunicación constante y significativaR: Interés en su día, sus intereses, escúchalos activamente.
Participa en sus vidas: Interés en sus actividades escolares, amigos, deportes.
Ser predecible y confiable: Cumplir promesas y ser consistente.
Crear rutinas y tradiciones: Una llamada semanal «Buenas noches», un videojuego juntos en línea, actividades especiales.
Ser un modelo a seguir: Demuestre resiliencia y autocuidado.
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